Sterk bewegen, blessurevrij leven.
Welkom bij UPDO101Fitness
TECHNIEK. HOUDING. UITVOERING
De plek waar kennis, techniek en resultaat samenkomen. Mijn aanpak is simpel: jou leren hoe je levenslang veilig, effectief en met plezier traint.
Wil je sterker, fitter worden of meer zelfvertrouwen opbouwen? Bij mij staat kwaliteit boven kwantiteit. Met focus op core stability, krachttraining en lichaamsgewichttraining zorg ik dat je niet alleen in de gym, maar ook in je dagelijkse leven fit en energiek bent.
Waarom UPDO101Fitness?
The devil is in de details
Techniek eerst
De juiste houding en uitvoering voor duurzaam resultaat.
Persoonlijke coaching
Heldere cues, directe feedback, meetbare progressie.
Functioneel sterk
Wat je leert in de gym, voel je in het dagelijks leven.
Start vandaag
Gratis intake & bewegingsscreening
Persoonlijk plan met duidelijke doelen
1-op-1 , duo coaching, small group training of performance training
Gecertificeerde
personal trainer
Ik ben Sam De Meester , ex-profvoetballer, EREPS-gecertificeerd personal trainer en Performance Trainer voor voetballers. Na mijn profcarrière werd het mijn missie om mensen te helpen sterk, gezond en blessurevrij te bewegen.
Als gecertificeerd personal trainer ben ik gespecialiseerd in
Core stability
Krachttraining
Juiste houding & uitvoering
Spieractivatie – de juiste spieren leren gebruiken
Lichaamsgewichttraining
Performance Training voor voetballers ( Polymetrics - Kracht – Explosiviteit- snelheid, wendbaarheid, acceleratie, positiespecifiek)
Ik werk met mensen van alle leeftijden en niveaus – van beginners tot ervaren sporters. Wat mij onderscheidt, is mijn visie: je gaat niet alleen zweten, je begrijpt ook wat je doet. Je leert correct en veilig bewegen, de juiste spieren activeren en je houding verbeteren. Zo bouw je kracht en conditie op, zonder blessures en met vertrouwen – in de gym én in het dagelijks leven.
Klaar om het goed te doen?
Plan je intake en zet de eerste stap naar sterk bewegen en blessurevrij leven.
MiJN diensten
ALS PERSONAL TRAINER
Personal Training 1-op-1
Duo Training
Small Group Training
Performance Training
Lizzy Huizen
Dankzij Sam voel ik me sterker en fitter dan ooit. Zijn focus op houding en core stability heeft me geholpen om eindelijk pijnvrij te sporten.
RALF FURTENBACH
De begeleiding is persoonlijk en professioneel. Sam legt alles duidelijk uit en zorgt dat je echt vooruitgang boekt.
Neem contact op
Heb je vragen, opmerkingen of wil je meer weten over de mogelijkheden die ik te bieden hebben? Neem dan contact op via onderstaand contactformulier.
